Personal Training
YKSILÖVALMENNUS
PT Yksilövalmennus
Yksilövalmennus on suosituin valmennus.
Asiakkaat saavat eniten irti valmentajan kanssa yhdessä tekemisestä. Yksilövalmennusta pystyy soveltamaan esimerkiksi kuntosalille, kotitreeneihin tai ulkona harjoittelemiseen.
Treeniohjelmat tehdään henkilökohtaisesti viikkotasolla ohjelmoidusti. Treeniohjelmassa otetaan huomioon asiakkaan toiveet ja tavoitteet. Tavoitteena voi olla esimerkiksi elämäntapamuutos, rasvanpoltto, lihasmassan kasvatus tai itsevarmuuden lisääminen, energiatasojen lisääminen arkeen jne..

Panostus omaan terveyteen ja hyvinvointiin.
Huomioin jokaisen asiakkaan YKSILÖNÄ. Kaikki ovat tervetulleita, ketkä haluavat panostaa omaan terveyteensä ja mitään erillistä lähtötasoa ei tarvitse olla.
Huomioin omissa valmennuksissa myös ihmisen psyykkistä valmennusta. Mielellä on todella iso vaikutus päivittäiseen tekemiseen. Psyykkisiä harjoitteita tulee treeniappiin ja ne ovat vapaaehtoisia.

PT Yksilövalmennus
PT Yksilövalmennus sisältää
- Aloitustapaaminen, jossa kartoitetaan henkilön lähtötilanne ja tavoitteet valmennukselle.
- Henkilökohtaiset treeniohjelmat, treeniappi
- Ruokavalioanalyysi ja ohjeistus
- Makumieltymyksien mukainen ruokavalio
- Maukkaita terveellisiä reseptejä
- Yhteistreenit alkaen 1h/kk
- Psyykkisiä harjoitteita
- Yhteydenpito treeniapin kautta
- Tapaamiset 1-4 x kk
- Viikkoraportit
alk. 190€|kk
Treeniohjelmat luodaan treeniappiin viikkotasolla ja suunnitellaan henkilökohtaisesti. Treeniohjelmat rakennetaan henkilön tarpeisiin esimerkiksi kuntosalille, kotitreeneihin, ulkona harjoittelemiseen tai uimahalliin.
Hinnasto
PT yksilövalmennus
- Liikuntaneuvonta/ aloitustapaaminen — hinta 0 €/kk
- 1x tapaaminen/kk (1 tunti) — hinta 190 €/kk
- 2x tapaaminen/kk (1 tunti) — hinta 240 €/kk
- Lisätapaamiset kesto 1 tunti — hinta 90 €/kerta
Tapaamiset ovat sovittavissa kuntosalille, asiakkaan luokse tai ulos. PT yksilövalmennukseen ei kuulu erillinen kuntosalimaksu.
Lisätiedot
Valmennan asiakkaitani Helsingissä Töölön Töölögymillä ja Pitäjänmäen PTVGymillä.
PT yksilövalmennukseen ei kuulu erillinen kuntosalimaksu. (Kertamaksut kuntosalille ovat 8-17e riippuen kuntosalista.)
- PT Yksilövalmennus on toistaiseksi voimassa oleva ja sen voi irtisanoa yhden kuukauden irtisanomisajalla.
- PT yksilövalmennuksessa on kuukausilaskutus joka kuukausi.
RÄÄTÄLÖIDÄÄN SINULLE SOPIVA VALMENNUS
Yksilövalmennus voi sisältää tapaamisia sinun tarpeesi mukaan tai valmennus voidaan räätälöidä kokonaan verkkovalmennukseksi. Valmennus voidaan suunnitella myös pariskunnille, kavereille tai pienryhmille – päätät itse millaisella kokoonpanolla pääset itse asettamiisi tavoitteisiin.
PT Yksilövalmennus
Tapaaminen 1 x kk- Aloitustapaaminen
- Tavoitteet valmennukselle.
- Henkilökohtaiset treeniohjelmat
- Treeniappi
- Ruokavalioanalyysi ja ohjeistus
- Ruokavalio treenikaudelle
- Yhteistreenit alkaen 1x/kk
- Psyykkisiä harjoitteita
- Yhteydenpito
- Tapaaminen 1 x kk
- Viikkoraportit
PT Yksilövalmennus
Tapaaminen 2 x kk- Aloitustapaaminen
- Tavoitteet valmennukselle.
- Henkilökohtaiset treeniohjelmat
- Treeniappi
- Ruokavalioanalyysi ja ohjeistus
- Ruokavalio treenikaudelle
- Yhteistreenit alkaen 1x/kk
- Psyykkisiä harjoitteita
- Yhteydenpito
- Tapaaminen 2 x kk
- Viikkoraportit
PT Yksilövalmennus
Tapaaminen 4 x kk- Aloitustapaaminen
- Tavoitteet valmennukselle.
- Henkilökohtaiset treeniohjelmat
- Treeniappi
- Ruokavalioanalyysi ja ohjeistus
- Ruokavalio treenikaudelle
- Yhteistreenit alkaen 1x/kk
- Psyykkisiä harjoitteita
- Yhteydenpito
- Tapaaminen 4 x kk
- Viikkoraportit
ALOITA
VALMENNUS
Aloita muutos heti ja kysy sinulle sopivaa yksilöllistä valmennuspakettia.