Personal Training
DUO VALMENNUS
PT DUO valmennus
Treenaa yhdessä ystävän tai puolison kanssa.
Treenaaminen yhdessä ystävän tai puolison kanssa on erinomainen ratkaisu kun yksin ei oikein tule lähdettyä. Kumppanin tuki ja osallistuminen saa sinut paremmin lähtemään treeneihin ja antaa myönteistä panosta tavoitteiden saavuttamiseen.
Molemmille tehdään yksilölliset treeniohjelmat viikkotasolla. Treeniohjelmassa otetaan huomioon yhdessä harjoittelu ja yksilölliset tavoitteet. Tavoitteena voi olla esimerkiksi elämäntapamuutos, rasvanpoltto, lihasmassan kasvatus, itsevarmuuden lisääminen, energiatasojen lisääminen arkeen jne..

Panostus omaan terveyteen ja hyvinvointiin.
Huomioin molemmat DUON jäsenet YKSILÖNÄ. Kaikki ovat tervetulleita, ketkä haluavat panostaa omaan terveyteensä ja mitään erillistä lähtötasoa ei tarvitse olla.
Huomion omissa valmennuksissa myös ihmisen psyykkistä valmennusta. Mielellä on todella iso vaikutus päivittäiseen tekemiseen. Psyykkisiä harjoitteita tulee treeniappiin ja ne ovat vapaaehtoisia.

PT DUO valmennus
PT DUO valmennus sisältää
- Aloitustapaaminen, jossa kartoitetaan henkilön lähtötilanne ja tavoitteet valmennukselle.
- Treeniohjelmat molempien käyttöön, Treeniappi
- Ruokavalioanalyysi ja ohjeistus
- Makumieltymyksien mukainen ruokavalio
- Maukkaita terveellisiä reseptejä
- Psyykkisiä harjoitteita
- Yhteydenpito treeniapin kautta
- Viikkoraportit
alk. 290€|kk|DUO
Treeniohjelmat molempien käyttöön luodaan treeniappiin viikkotasolla ja suunnitellaan yksilöllisesti. Treeniohjelmat rakennetaan DUON tarpeisiin esimerkiksi kuntosalille, kotitreeneihin, ulkona harjoittelemiseen tai uimahalliin.
Hinnasto
PT DUO valmennus
- Liikuntaneuvonta/ aloitustapaaminen — hinta 0 €/kk
- 1 x tapaaminen/kk (1 tunti) — hinta 290 €/kk
- 2 x tapaaminen/kk (1 tunti) — hinta 390 €/kk
- Lisätapaamiset kesto 1 tunti — hinta 110 €/kerta/DUO
Tapaamiset ovat sovittavissa kuntosalille, asiakkaan luokse tai ulos. PT yksilövalmennukseen ei kuulu erillinen kuntosalimaksu.
Lisätiedot
Valmennan asiakkaitani Helsingissä Töölön Töölögymillä ja Pitäjänmäen PTVGymillä.
PT DUO valmennukseen ei kuulu erillinen kuntosalimaksu. (Kertamaksut kuntosalille ovat 8-17 € riippuen kuntosalista.)
- PT Yksilövalmennus on toistaiseksi voimassa oleva ja sen voi irtisanoa yhden kuukauden irtisanomisajalla.
- PT yksilövalmennuksessa on kuukausilaskutus joka kuukausi.
RÄÄTÄLÖIDÄÄN SINULLE SOPIVA VALMENNUS
Yksilövalmennus voi sisältää tapaamisia sinun tarpeesi mukaan tai valmennus voidaan räätälöidä kokonaan verkkovalmennukseksi. Valmennus voidaan suunnitella myös pariskunnille, kavereille tai pienryhmille – päätät itse millaisella kokoonpanolla pääset itse asettamiisi tavoitteisiin.
PT DUO valmennus
Tapaaminen 1 x kk- Aloitustapaaminen
- Tavoitteet valmennukselle.
- Treeniohjelmat molemmille
- Treeniappi
- Ruokavalioanalyysi ja ohjeistus
- Ruokavalio treenikaudelle
- Yhteistreenit alkaen 1x/kk
- Psyykkisiä harjoitteita
- Yhteydenpito
- Tapaaminen 1 x kk
- Viikkoraportit
PT DUO valmennus
Tapaaminen 2 x kk- Aloitustapaaminen
- Tavoitteet valmennukselle.
- Treeniohjelmat molemmille
- Treeniappi
- Ruokavalioanalyysi ja ohjeistus
- Ruokavalio treenikaudelle
- Yhteistreenit alkaen 1x/kk
- Psyykkisiä harjoitteita
- Yhteydenpito
- Tapaaminen 2 x kk
- Viikkoraportit
PT DUO valmennus
Tapaaminen 4 x kk- Aloitustapaaminen
- Tavoitteet valmennukselle.
- Treeniohjelmat molemmille
- Treeniappi
- Ruokavalioanalyysi ja ohjeistus
- Ruokavalio treenikaudelle
- Yhteistreenit alkaen 1x/kk
- Psyykkisiä harjoitteita
- Yhteydenpito
- Tapaaminen 4 x kk
- Viikkoraportit
ALOITA
pt duo VALMENNUS
Aloita muutos heti ja kysy sinulle sopivaa yksilöllistä valmennuspakettia.